Fin du week-end avec un travail de type B4 ce matin. Le B4 consiste à réaliser la distance de 2000m avec des variations dans la cadence. Cela correspond à une gamme : 1000m à cadence 24 (=24 coups d’aviron par minute), puis 500m cadence 28 ; nous terminons enfin par 500m à cadence 32. Cet exercice présente une difficulté : faire de bonnes transitions lors des changements de cadence.
Rémi et moi sommes très satisfaits de la sortie de ce matin pour plusieurs raisons : nous nous sommes fait plaisir et nous avons appliqué, à la lettre, les consignes données par l’entraineur.
Dès demain nous diminuerons l’intensité des entrainements pour arriver en forme au Portugal.
Je suis bien arrivé à Temple sur Lot hier en fin d’après midi. Nous sommes toutes l’équipe de France sénior, ce qui reste rare. Car le collectif est souvent scindé en deux pour des raisons logistiques. La sortie de ce matin s’est bien passée avec Rémi malgré la coupure de dix jours. Les sensations sont très vite revenues. La séance de cet après midi fut un peu plus laborieuse : le bassin serpente beaucoup et nous oblige régulièrement à changer nos trajectoires ; nous étions fatigué du B2 de ce matin. Nous venons d’attaquer un cycle de cinq entrainements. Nous serons donc au repos samedi après midi.
Après une semaine sur Avignon me voici de retour sur Lyon. Je suis remonté ce matin en voiture mais pas pour longtemps : je repars demain matin pour Temple sur Lot. Le Lot et Garonne reste, malgré ses beaux paysages, très mal desservi sur le plan ferroviaire et routier. Et je reste encore frileux à l’idée de mettre entre 6 et 7h30 pour relier Lyon à Agen en train. Ce stage ne dure qu’une semaine. Nous partirons pour les championnats d’Europe au Portugal (Montemor) mercredi prochain. Je suis passé ce matin au secrétariat de mon école pour les avertir de mon absence. Je devrais également rencontrer la Directrice mi-septembre pour aménager ma dernière année d’étude.
Me voici de retour sur Lyon depuis hier midi. Mais pas pour longtemps : je rentre en Avignon demain matin. Ces trois dernières semaines ont été intenses et productives mais la fatigue est bel et bien là. Heureusement, nous sommes de repos aujourd’hui. Les températures sur la capitale des Gaules sont nettement plus hautes que celles du Jura. Et le soleil est de la partie. La semaine qui arrive devrait compter moins d’entrainements. Cette petite coupure commençait à se faire désirer. Le retour chez soi, le fait de voir d’autres gens, de changer d’environnement s’apparentent à des vacances après trois semaines de stage. Hormis quelques courriers administratifs à faire le retour à la réalité n’a pas été trop dur…. pour le moment !
J’ai repris l’entrainement hier matin après le repos de samedi. La sortie d’hier matin fut fraiche et humide. Les conditions météos se sont beaucoup dégradées ces trois derniers jours (vent, pluie). Les températures ont elles aussi bien chutées et sont loin des températures estivales. Avec l’arrivée du du groupe de Tignes les effectifs ont doublés. Cela change beaucoup la logistique et l’organisation de la semaine. Hier après midi nous avons fait notre première séance d’ergomètre du stage compte tenu des mauvaises conditions pour ramer. Ce matin nous sommes montés sur l’eau avec Rémi. Je commence à être fatigué du stage et cela se ressent pendant l’entrainement : mes fréquences cardiaques ont du mal à monter pendant l’effort, mon attention est plus volatile, mes appuis moins précis… Bref, j’ai eu du mal à me faire plaisir ! Cette après midi nous sommes en repos. Je vais surement passer chez le kiné pour me faire masser. Dès demain nous attaquerons le dernier cycle de cinq entrainements du stage.
Bonjour à tous et à toutes ! Je suis toujours sur la base nautique de Bellecin dans le Jura. Notre stage poursuit tranquillement son cours. Les nouvelles sont maigres si ce n’est que j’ai été mis au repos aujourd’hui pour des raisons médicales : j’ai de petites douleurs sur le genou gauche. Rémi et moi ne ramons que les matinées afin de planifier une musculation et une sortie de vélo sur chacune des après-midi prévu dans le cycle de cinq entrainements. Pour le moment nos horaires d’entrainements nous permettent d’éviter les averses, espérons que cela dure. Le reste du collectif arrive ce soir de Tignes. Seul point négatif de ce stage, j’ai repris le régime depuis le début du la semaine.
Juste un petit article pour féliciter les deux rameurs que je parrainais sur les championnats du monde junior. Alberic Cormerais ( CN France ) et Mickael Marteau ( CA Nantes ) sont devenus vice-champion du monde en début d’après-midi sur le bassin de Roudnice en République Tchèque. Ces deux garçons ont pu grâce à leur combativité et à leur maturité faire parti des meilleurs. L’équipe de France sénior est fière d’avoir de jeunes athlètes aussi brillants.
Un immense bravo également au double juniore femme composé de Daphnée Socha et Noémie Kober qui ont remporté le titre suprême de championne du monde en juniore 1.
Encore bravo à tous !
De notre coté à Bellecin nous étions sur l’eau à 8h. Au programme 20km B2 en bord à bord. Tandis que cet après-midi nous étions en repos. Nous en avons donc profité pour supporter et suivre l’équipe de France junior.
Bonjour, je suis actuellement à la base nautique de Bellecin, dans le Jura. Après avoir fait cinq jours de stage du coté de Prémanon (39) nous sommes arrivés hier sur le lac de Vouglans pour reprendre le double avec Rémi. Depuis le début de la semaine nous n’avons fait que du vélo afin de diversifier les séances d’entrainement mais aussi de mettre l’accent sur le travail foncier. Ce matin nous sommes sortis en double. La vague faite par les bateaux de plaisanciers ainsi que le vent ne nous ont pas rendu la tache facile pour retrouver de bonnes sensations. Mais malgré les conditions de ce matin nous avons réussi à synchroniser nos rameries et à nous faire plaisir ponctuellement. Cette après-midi nous étions sous les barres de musculation avec au programme trois tours de circuit type C2. Seul le groupe des filles et le notre occupent la base : le reste des effectifs est encore sur Tignes.
Mes derniers jours de stage avec l’école de kiné se sont bien déroulés. J’ai pu prendre en charge, et de manière autonome, plusieurs patients de la Clinique. Ma rentrée se fera le 3 Septembre sur Lyon. Je dois normalement rencontrer la directrice mi-septembre pour aménager ma dernière année d’étude afin d’être dans les meilleurs conditions pour préparer les Jeux Olympiques de Londres et obtenir mon diplôme de kiné.
L’équipe de France Junior est actuellement à Roudnice pour leur championnat du monde. Le double composé Mickael Marteau et d’Alberic Comerais termine deuxième de leur demi-finale aujourd’hui. Ils font depuis quatre jours un excellent championnat. Ces deux garçons ont beaucoup de talent malgré leur âge. Je leur souhaite beaucoup de courage pour leur finale de demain. Leur course est à 14h10. Voici le lien pour suivre la course en direct.
Dernière ligne droite pour mon stage à l’hôpital. Il ne me reste que cinq jours avant de repartir de plus belle avec l’équipe de France d’aviron. Depuis le début de la semaine j’ai quelques difficultés à me motiver pour aller m’entrainer. Je suis pressé de retrouver les rangs seniors pour lancer la préparation des championnats d’Europe et du monde.
Avec mes dernières absences à l’école de kiné je n’avais pas pu passer l’épreuve orale de psychologie. Ce fut chose faite mardi dernier, avec succès ! Dans la série des examens je passais avant-hier ma Mise en Situation Professionnelle (MSP). J’étais évalué par une représentante de l’école de kiné de Lyon. Les critères de notations sont : notre capacité à faire un bilan complet du patient et faire une prise en charge cohérente avec sa pathologie. Les 20min de présentation de ma patiente ainsi que les 20min de traitement se sont bien passés. Je valide donc les connaissances acquises sur mon stage bien que ce dernier ne termine que vendredi prochain.
Hier matin je suis allé faire du vélo de route avec trois autres rameurs du Pôle France de Lyon. J’ai ainsi pu tester mon nouveau vélo. Ce type d’entrainement change un peu de notre routine habituelle. Nous avons sillonné pendant trois heures dans le Beaujolais.
Ce matin, au Pôle, nous avons ramé en 4X avec un Junior Argentin. Il prépare les prochains championnats du monde Junior en skiff. Malgré un fort vent latéral les sensations sont revenues petit à petit. N’ayant pas touché une rame depuis Lucerne, reprendre contact avec le bateau sur la sortie de ce matin était une bonne chose.
Depuis lundi dernier j’ai repris mon stage à l’hôpital en tant qu’assistant kiné. La semaine avait un goût de vacance avec le mercredi du 14 Juillet férié.
Je me suis déplacé ce week-end à Temple sur Lot (47) pour rejoindre l’équipe de France junior A. Cette année encore j’ai le privilège de parrainer un équipage. Mes filleuls sont donc Mickael Marteau (vice-champion de France junior en skiff) et Albéric Cormerais (champion de France junior en skiff alors qu’il n’est que première année !). Ces deux garçons sont associés en double. Après être arrivé samedi en début d’après midi je suis allé faire ma séance de musculation pendant que les effectifs juniors étaient en repos. Dans la soirée des grillades étaient prévues pour rendre l’échange plus convivial. Le dimanche matin, à 6h30, je suis parti avec le groupe pour faire le traditionnel réveil musculaire (30min de footing) que j’ai un peu prolongé afin de faire mon seul entrainement de la journée. Juste après le petit déjeuner du dimanche je suis intervenu afin de présenter mon parcours d’athlète et de répondre aux questions. L’objectif de ce parrainage est bien entendu la transmission d’expérience entre junior et sénior. Je suis ensuite monté dans un canot-moteur pour suivre l’ensemble des embarcations et plus particulièrement le 2X junior homme. Puis je suis rentré sur Lyon en début d’après midi.
Je viens de m’équiper d’un piano. Je vais certainement prendre quelques cours avant de me lancer dans le déchiffrage de partitions !
Bonsoir, excuser moi du retard de ce « post » qui était initialement prévu pour samedi soir. Je reviens donc sur notre finale C. Nous avions à cœur de remporter cette dernière course du week-end pour compenser notre mauvaise journée du vendredi. Ce fut chose faite mais non sans peine : après avoir mené la course d’une longueur d’avance devant le bateau hongrois nous nous faisons rattraper et presque doubler sur le fil. Nous terminons heureusement premier pour une poignée de dixièmes devant l’embarcation hongroise. Nous nous classons donc 13ème de cette coupe du monde remportée par l’embarcation All-Blacks championne du monde en titre ! La compétition s’étant arrêté plus tôt que prévu, nous en avons profité pour visité cette belle ville de Lucerne et encourager le reste de la flotte tricolore. Le 2XHTC sort doré d’une finale menée de bout en bout devant les anglais. Cédric et Julien remportent leur première étape de coupe du monde. Chapeau les costaux ! ! !
Voici maintenant une coupure dans le calendrier des stages d’aviron pendant laquelle il faudra recharger les batteries. Cette « pause » me permet aussi de finir mon stage à l’hôpital.
Fin de la première journée et déjà la fin de l’aventure pour Rémi et moi. Après avoir fait un très bon stage à Aiguebelette nous avons raté le coche à deux reprises aujourd’hui. Sur la première course de la journée nous avons joué le jeu à 100% face à de solides Allemands. Ils nous battent de deux secondes et nous forcent donc à passer par les repêchages. En repêchage, seul les deux premières embarcations gagnaient leur billet pour les demi-finales de demain. Nous partons devant dès les premiers coups de pelles mais nos espoirs de qualifications sont remplacés petit à petit par la désillusion : nous n’avions pas les jambes pour réagir face à la concurrence. Nous ratons donc la qualification pour deux petites secondes. Il y a eu beaucoup de déception sur le moment car nous sommes très loin de l’objectif que nous nous étions fixé en arrivant ici. Mais après avoir discuté de la journée, de la course avec l’entraineur la frustration est redescendu. Nous sommes là pour travailler et tenter de nouvelles choses. Il est moins grave de commettre ce genre de contreperformance en coupe du monde, où l’enjeu reste faible comparé à un championnat du monde. C’est l’ego qui en prend un petit coup, mais la motivation, elle, reste intact pour l’instant. Le week-end n’est pas tout à fait terminé car demain matin nous prendrons le départ de la Finale C (finale de classement pour la 13-18ème place).
Nous voici enfin arrivé sur l’un des plus beaux sites d’aviron. Le Rotsee à Lucerne est depuis de nombreuses années le bassin de référence pour les rameurs. Cette piscine de 2000m de long, placé en plein centre ville de Lucerne reste très appréciée des athlètes grâce à sa régularité. Nous sommes logés à 15min en Bus du bassin. Après avoir monté et réglé le bateau ce matin nous sommes monté sur l’eau aux alentour de 9h. Au programme : un 500m et deux aller-retour. Le reste de la récupération a été faite sur l’ergomètre. Les sensations ont été un peu faussées par la vague que créent les autres bateaux. Les tirages des séries de demain sont sortis. Nous tombons contre les Polonais, les Chinois, les Allemands, les Norvégiens et les Vénézuéliens. Nos plus gros adversaires sur cette manche seront les Allemands. Ce bateau avait terminé 3ème à Munich, lors de la deuxième étape de coupe du monde. Sachant qu’un seul bateau sera qualifié d’office pour les demi-finales il va falloir être agressif et imposer notre rythme face à la concurrence.
Ce matin, l’équipe de France ramait pour l’avant dernière fois sur le Lac d’Aiguebelette. Demain à la même heure nous serons déjà partis en direction de Lucerne. Le programme de la matinée était deux 500m. Ce travail sert de piqure de rappelle sur la sollicitation lactique normalement faite sur les séances de musculation type C2. Nous avons été mis en confrontation avec le 2- SHTC (Cadot-Hardy) dans un premier temps pour ensuite être aligné avec le 2-SHPL (Baroukh-Moutton). C’est sur notre premier passage que nous réalisons le meilleur temps au chronomètre. Nos sensations et la cohésion que nous cherchons avec Rémi depuis que je suis passé à la nage s’affinent. Nous sentons que les bons passages techniques dures et se stabilisent avec les kilomètres. Pendant la sortie nous avons été filmés par le Conseil Général de Savoie. Les images prises serviront à faire un montage vidéo pour la candidature d’Aiguebelette au championnat du monde d’aviron de 2015. J’ai ensuite été mandaté pour répondre à quelques questions sur l’intérêt d’organiser une compétition internationale comme les championnats du monde à Aiguebelette. Cette vidéo devrait ensuite être diffusée à Lucerne et au Championnat du monde de Karapiro. Cette après-midi c’est repos.
Bravo au 4X cadettes du club qui a ramené une belle médaille d’argent des championnats de France.
Publié par azouj 
