5’57″5 !

Crédit Photo : Lionel Piquard

Bonsoir, je profite souvent du repos dominical pour vous donner des nouvelles mais voici quelques lignes sur le test ergomètre de ce matin.

Comme mentionné dans mon précédant article la préparation fut excellente. Avant même d’entamer la semaine de surcompensation les repères et les chronos réalisés à l’entrainement sur la machine étaient vraiment prometteurs. Mais il reste toujours délicat de pronostiquer un score aussi longtemps à l’avance, ça reste la course d’un jour. L’an dernier il m’était arrivé un peu la même chose : la préparation avait été bonne mais le test décevant et le résultat loin de mon record. En me levant ce matin les jambes répondaient bien. Il fallut néanmoins attendre l’échauffement pour confirmer….et le test pour valider. Tout s’est fait au Pôle France de Lyon. Plusieurs Séries étaient prévues, espacées de trente minutes chacune : juste assez pour laisser sa place au suivant et s’échauffer. Avec les années je sens qu’il me faut mes trente minutes pour me sentir chaud et prêt physiquement. Une fois installé sur la machine j’ai pris le temps de régler le facteur de résistance. Sur toute la préparation j’étais à 150. Pour le test j’ai mis 154. Ça peut sembler beaucoup mais je sens bien la reprise de la roue ainsi. Je voulais vraiment faire un travail au coup par coup, ce Drag Factor allait donc m’aider dans ce sens. Après quinze bonnes minutes les premières gouttes de sueur ont fait leur apparition. Une première accélération puis une deuxième. Tout ça entrecoupé de rapides gorgées d’eau. Puis vint le moment de programmer l’écran et les 2000m. Tout le monde se mit sur l’avant et le départ fut donné. Quelques coups à fond pour lancer la roue avant de se poser à la moyenne que je m’étais fixé (1’31). Je voulais faire une course d’attente en partant sur des bases « sures » et accélérer sur la fin en fonction des réserves. C’est à 32-33 de cadence que j’ai passé le premier 1000m. A ce moment je savais que je passerai sous la barre des six minutes. Les jambes répondaient bien, la cadence était encore basse, le souffle était encore régulier et je n’avais pas encore le goût de sang dans la gorge. La cadence est progressivement montée et le score est descendu d’une petite seconde. Je ne me suis pas trop emballé pour autant, j’ai vraiment contrôlé jusqu’à l’entrée des derniers 300m. A cet instant le coach m’a donné le signal. Le sprint final était lancé. Le changement d’allure fut immédiat. Plus de 40 de cadence sur le dernier quart de la course avec une moyenne à 1’23 sur les 150 derniers mètres. Une fois terminé la douleur ne semblait même pas faire effet tellement l’euphorie venait accaparer mon attention. Je me suis lever rapidement de l’ergo, ai titubé sur quelques pas avant de m’assoir pour éviter la chute. Un retour à la réalité après 5’57’’5 d’efforts. Voici un découpage plus précis de mon test : par ordre d’apparition 1’30’’1, 1’30’’7, 1’30’’2, 1’26’’6. Pour une cadence moyenne de 34. Un résultat au-dessus de mes espérances bien évidemment. Le test n’a pas été réalisé sur un Open, le chrono ne sera pas homologué par conséquent. Il faudra réitérer la performance en Février à Coubertin pour officialisé le record. Déjà pressé d’y être.

Dans l’ensemble beaucoup de records personnels sont tombés chez les poids léger. La relève est déjà assurée.

Nous allons finir le week-end avec un stage Pôle. La sortie de ce soir a été annulée à cause du vent.

Voici le Lien pour visionner le reportage réalisé par l’Equipe 21 (vers la 17ème minute).

Excellente soirée !