Repos, repos ! ! !

08/10/2010

            Bonjour, je suis mis au repos cet après midi bien que le programme d’entrainement ne le prévoit pas. Hier j’étais également mis au repos. La fatigue commençait à prendre l’ascendant. Et je n’avais plus les ressources morales et mentales pour lutter contre. Après avoir débriefé avec l’entraineur il a été décidé de supprimer l’entrainement de cet après-midi et celui d’hier matin. En plus de cela, le médecin du stage a pris ma tension pour surveiller cet état de fatigue omniprésent. Avec ce nouvel emploi du temps j’ai donc commencé à réviser mes cours de kiné. Car après les championnats du monde l’échéance sera courte pour finir de réviser mes examens du 22 Novembre.

            C’est  ainsi que se finit le gros du travail physique. Dès demain les entrainements diminueront en fréquence, en durée. L’intensité sera différente et rythmé par un travail de vitesse beaucoup plus ludique pour nous, athlètes.

            Pour cette saison 2010 le club de la Société Nautique d’Avignon se classe 17ème meilleur club français (sur un vivier de plus de 300 clubs) et assure son maintien en première division. A souligner aussi la victoire au Championnat de France à la mer du double junior femme (Coffigniez-Rabinowitch). Félicitation !! !

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Retour sur Lyon !

22/08/2010

Crédit Photo : Michel Brignot

            Me voici de retour sur Lyon depuis hier midi. Mais pas pour longtemps : je rentre en Avignon demain matin. Ces trois dernières semaines ont été intenses et productives mais la fatigue est bel et bien là. Heureusement, nous sommes de repos aujourd’hui. Les températures sur la capitale des Gaules sont nettement plus hautes que celles du Jura. Et le soleil est de la partie. La semaine qui arrive devrait compter moins d’entrainements. Cette petite coupure commençait à se faire désirer. Le retour chez soi, le fait de voir d’autres gens, de changer d’environnement s’apparentent à des vacances après trois semaines de stage. Hormis quelques courriers administratifs à faire le retour à la réalité n’a pas été trop dur…. pour le moment !

            Bon dimanche !

   


Repos ! !

17/08/2010

            J’ai repris l’entrainement hier matin après le repos de samedi. La sortie d’hier matin fut fraiche et humide. Les conditions météos se sont beaucoup dégradées ces trois derniers jours (vent, pluie).  Les températures ont elles aussi bien chutées et sont loin des températures estivales. Avec l’arrivée  du du groupe de Tignes les effectifs ont doublés. Cela change beaucoup la logistique et l’organisation de la semaine. Hier après midi nous avons fait notre première séance d’ergomètre du stage compte tenu des mauvaises conditions pour ramer. Ce matin nous sommes montés sur l’eau avec Rémi. Je commence à être fatigué du stage et cela se ressent pendant l’entrainement : mes fréquences cardiaques ont du mal à monter pendant l’effort, mon attention est plus volatile, mes appuis moins précis…  Bref, j’ai eu du mal à me faire plaisir ! Cette après midi nous sommes en repos. Je vais surement passer chez le kiné pour me faire masser.  Dès demain nous attaquerons le dernier cycle de cinq entrainements du stage.

            Bonne journée !

 


Repos ! ! !

09/06/2010

Crédit Photo : FFSA

            Après une bonne entrée en stage avant-hier nous bénéficions déjà d’une demi-journée de repos. Seul notre groupe suit cette planification. Cela nous décale par rapport au reste de l’équipe mais nous pouvons ainsi profiter d’un bassin sans trop de circulation tout les deux jours. Je suis déjà fatigué des trois derniers entrainements. Mais la fatigue semble légitime avec l’enchainement des évènements depuis Bled. Il manque deux rameurs depuis lundi pour que notre groupe (homme poids léger) soit au complet. Il s’agit de Pierre-Etienne Pollez et d’Alexandre Pilat. Ils arriveront demain pour commencer la préparation du quatre de couple en compagnie des frères Dufour. En attendant, ces derniers font du double au même titre que nous. Les sorties bateaux avec Rémi sont de plus en plus productives, notre vitesse à l’entrainement confirme nos bonnes sensations. Nous nous sentons de mieux en mieux techniquement. Nos axes de travail sur ce stage sont la prise d’eau et les hauteurs de pelles sur le retour. Plusieurs séances vidéo s’intercalent entre les entrainements pour visualiser le bon geste. J’ai recommencé à faire attention à mon alimentation en vu des championnats de France. A cette occasion je serais associé à Guillaume Bec en double poids léger.

            Bonne soirée.        


Après-midi repos !

31/03/2010

Crédit photo : Franck Solforosi

            De retour d’une longue sortie en double (24km). Je suis associé sur ce cycle à Stany Delayre. Nous avons très peu de chance avec les conditions météo. C’est très frustrant d’être limité et pénalisé par un facteur comme celui là. Par conséquent les moments où nous pouvons vraiment nous exprimer à 100% et chercher de la cohésion sont rares. Hier après-midi encore, nous avons été obligé de faire de l’ergomètre pour remplacer la sortie bateau vu les vagues et le vent. L’ambiance est bonne et le moral des troupes reste bon malgré des paramètres météorologiques difficiles.

            J’ai attaqué le régime avant-hier. Heureusement que cette après midi est consacrée au repos car les batteries sont vides.

            Nous attaquons demain le dernier cycle en skiff. Bientôt de retour en France !

            Bonne soirée.


Nouvelles dominicales !

28/03/2010

Crédit Photo : Franck Solforosi

            Voici quelques nouvelles en direct de Pocinho. Les conditions météo ne sont pas au top pour le moment : courant, vent, pluie. De ce coté-là nous avons moins de chance que l’an passé. Coté hébergement et restauration tout va pour le mieux : nous avons des chambres individuelles avec lavabo. Nous avons une connexion internet et les repas sont équilibrés. Il y a un peu plus d’un kilomètre entre le centre où nous logeons et le parc à bateaux. Nous y allons soit à pied soit en camion. Nous avons terminé le premier cycle jeudi matin. Sur ce cycle j’ai ramé avec Frédéric Dufour (mon coéquipier des derniers championnats du monde) avec une composition inversé : lui au 2 et moi à la nage. C’était intéressant d’essayer, ça a changé nos repères techniques habituels.

            Depuis vendredi nous avons donc attaqué le deuxième cycle. Tous le groupe des coupleux poids  léger est en skiff. La sortie de vendredi après-midi a été remplacé par une séance à l’ergomètre vu l’état du bassin. Cette après-midi c’était repos. Et demain nous repartons pour le 3ème et avant dernier cycle du stage.

            J’ai eu quelques résultats concernant les derniers examens que j’avais passés en Mars : tous sont au dessus de la moyenne, ce qui est très encourageant. Si cela continue je suis sur d’éviter les rattrapages ! !!

            Bonne journée


Test ergo ! !

13/02/2010

Crédit photo : Igor Meijer

            C’est le week-end ! Le test ergo de ce matin a été un poil dur dans les derniers 300m. Je me suis un peu emporté sur le premier 500m, ce que je paie forcement sur le finish. A l’entrée des derniers 500m de course j’étais toujours sur les bases d’un nouveau record personnel en 6’10. Seul « hic » c’est qu’il n’existe pas de joker lors d’un test ergo : résultat je finis les derniers 300m sur les rotules. Je termine ce test en 6’14’’4. Pas de grosse déception au vu de la gestion de ma course : j’ai certainement été un peu gourmand sur le début de parcours. Je suis à 3 secondes de mon record de décembre. Ce test termine aussi 10 jours de régime, petite satisfaction également !

            Cette après-midi c’est repos tout comme la journée de demain normalement. Je vais en profiter pour terminer mon rapport de stage et commencer les révisions des examens que je vais avoir dès fin Février et début Mars. Avant-hier matin j’ai encore fait une prestation pour TomYan Consulting, c’est certainement la meilleur que j’ai faite depuis le début. Hier après-midi j’avais un examen pratique avec l’école : cela s’est bien passé, plus qu’à attendre les résultats ! Lundi j’attaquerai ma dernière semaine à l’Hôpital Privé de l’Est Lyonnais.

            Bon week-end à tous et bonnes vacances aux autres ! ! !