Dernières retrouvailles de la saison

24/07/2016

LXMEN

Fin de l’acte I scène 1 dans quelques jours. Après un mois complet de stage, notre séjour dans le Jura touche à sa fin. Le départ pour Rio est maintenant imminent. Nous montons mardi sur Paris avant de nous envoler mercredi pour l’Amérique latine.

Les semaines sont vite passées mais le départ se fera sans aucune nostalgie, aucun pincement au cœur. Même si la forme n’est pas encore olympique, l’envie d’en découdre prend déjà le dessus. Et c’est le sentiment qui domine au sein du collectif. Nous sommes tous impatients de démarrer !

Aujourd’hui avait lieu le traditionnel parcours « Handicap ». Une confrontation franco-française permettant à chacun d’évaluer ses progrès. Selon la différence de vitesse entre les embarcations, un handicap de temps est laissé au départ. Il assure la meilleure bagarre possible. Ces 2000m de course sont une vraie répétition générale avant notre arrivée sur le site des Jeux. Ce matin, sur l’eau, les conditions étaient presque parfaites. Nous sommes partis en même temps que nos homologues poids lourds. Malgré nos efforts et nos relances dans la deuxième 1000m, nous leur concédons une petite seconde à l’arrivée. Un résultat fidèle aux travaux de vitesse faits ensemble cette semaine. De notre côté le bilan est très positif : nous avons réussi à nous employer comme nous l’entendions, et les consignes techniques de l’entraineur ont bien été respectées. Il nous manque un peu de « peps » encore mais le plaisir était au rendez-vous. Le prochain parcours sera sur le Lagoa, contre de vrais adversaires. Pressé d’y être !

Nous avons eu de la visite jeudi. Le reste des LXMEN est passé nous voir. Encore un super moment pour nos ultimes retrouvailles de la saison. Ils débuteront leur préparation terminale ici dans une semaine. L’échéance est encore loin pour eux mais les stages s’enchainent…un titre est en jeu !

Une épreuve devient difficile depuis peu, le régime ! C’est le seul décompte que je fais. Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus de la dernière pesée. La frustration va continuer à gagner du terrain. L’habitude n’y change rien, l’expérience non plus. Il s’agit d’une longue traversée du dessert. Heureusement la « faim » est proche !

Bonne soirée.


Bellecin et sa météo !

03/05/2016
Crédit photo : Daniel Blin

Crédit photo : Daniel Blin

Bonjour, depuis notre arrivée sur Bellecin nous avons presque tout connu : le vent, le froid, la neige, la pluie, la vague…et bientôt le soleil et le retour des températures estivales. Les prévisions sont bonnes pour nos ultimes jours en Franche-Comté, mais sait-on jamais, le Jura est imprévisible. Nous devrions théoriquement faire nos parcours demain et jeudi. Mais ces dates sont encore susceptibles d’être modifiées si la météo l’impose. Les entraineurs prévoient de se réunir ce soir pour trancher. A suivre…

Le programme d’entrainement ne nous laisse pas beaucoup de récupération. Les séances s’enchainent et la fatigue gagne du terrain. Les dernières musculations ont laissé des traces.  Mais cela ne nous empêche pas de travailler et de progresser malgré le contexte et la rugosité de certains bassins. Cette semaine devrait être plus « light ». A commencer par cet après-midi, dédié au repos. Nous en avons profité pour rencontrer de jeunes collégiens entre 13h et 14h. Un jeu de question-réponse a été mis en place pour que nous puissions partager notre expérience et notre passion. Quelques dédicaces ont été faites juste après. Ils sont arrivés ce matin sur la base pour suivre le programme « Rame en 5ème ». Nous avions déjà organisé ce type de rendez-vous l’an dernier, à la même date, grâce à la participation des enseignants. J’aime toujours autant ces moments d’échange, car la relève se cache peut être parmi eux.

L’ensemble du collectif U23 et non-olympique nous a rejoints jeudi dernier. Malgré le nombre, la circulation ne pose aucun problème sur le lac. Chacun respecte bien son horaire. Les LXMENs se sont donc retrouvés au complet. Un moment attendu depuis le début de saison. Les Avengers ont du souci à se faire, car l’envie du groupe semble dépasser celle de l’an dernier.

Les deux courses sensées clôturer ce regroupement devraient nous aider à peaufiner notre préparation. La forme ne sera pas optimale, mais nous chercherons à retranscrire les automatismes trouvés à cadence basse. Même s’il s’agit d’un exercice et d’une course franco-française, l’enjeu est de taille pour certains équipages. Notamment pour nous. Car n’ayant que peu de jours de stage sur Aiguebelette avant la Coupe du Monde en Suisse, ces parcours nous serviront de support et de référence pour Lucerne.

Plus Rio se rapproche et plus les Médias suivent l’actualité de l’aviron français. Merci au site Blog.playeur pour ce petit article.

Bonne soirée.


Finale à Cazaubon !

02/04/2016
Cazaubon 2016

Crédit Photo : Média Aviron

Bonsoir, le lac de l’Uby s’est transformé en l’espace de quelques jours. Les berges sont complètements occupées par les bateaux. On ne cesse de croiser des rameurs courir pour s’échauffer, ou sur l’ergomètre pour faire tourner la roue et récupérer. Après le vent et les grosses averses de jeudi, le beau temps semble s’être installé assez durablement pour que nous passions un bon week-end. Depuis hier, le bord du bassin grouille de monde. Nous nous rendons alors compte qu’il s’agit bien d’une édition spéciale sur cette année olympique. Plusieurs billets vont être distribués pour les Jeux de Rio. L’enjeu est énorme et les athlètes en ont conscience. Jusqu’à présent la tension n’était peut-être pas palpable, mais dès demain tout va se tendre.

Les parcours d’hier se sont bien passés. Même si je ne suis pas un aficionado des contres-la-montre, je pense avoir fait une bonne entrée dans la compétition. Le vent était légèrement favorable, un scénario que j’affectionne particulièrement et qui me permet de tenir un cadence soutenue tout au long des 2000m. Une fois fini, pas le temps de chômer : la récupération est faite dans la foulée, suivie d’une bonne séance d’étirements, d’un repas et d’une grosse sieste pour arriver en forme sur la Série du soir. Mais cette fois, changement de sens pour le vent. Heureusement, les adversaires semblaient aussi fatigués que moi. La hiérarchie fut alors respectée dans chaque manche.

Ce midi, j’étais en demi-finale contre mon coéquipier d’Aiguebelette. A ce beau tirage venait s’ajouter Morgan Maunoir et Thibault Remy, respectivement champions du monde en 4x (Elite et U23). Une belle brochette de quatre athlètes, mais seulement trois places qualificatives. Cerise sur le gâteau, le vent soufflait contre et fort en rafales. Avec Stany, nous avons rapidement creusé l’écart. A la mi-course, nous semblions presque assurés d’aller en finale. Mais derrière, la lutte était âpre. Il fallut attendre la photo finish pour départager les deux concurrents. Triste sort et dure loi du sport pour Morgan qui rate finalement le coche pour deux minuscules dixièmes de seconde. Thibault prend donc la troisième place. De mon côté, les sensations n’auront pas été franchement bonnes aujourd’hui. Le bassin était vraiment difficile et ne permettait pas de s’exprimer techniquement à 100%. Hélas, les prévisions pour demain ne semblent pas meilleures. J’espère que nous pourrons quand même bénéficier d’une petite accalmie dominicale.

Je vous donne donc rendez-vous demain matin à 11h50 pour le dénouement de ce week-end haletant.

Voici le Lien pour suivre les courses en images.

Bonne soirée.


Savoie Mont Blanc !

21/03/2016
Crédit Photo : Média Aviron

Crédit Photo : Média Aviron

Bonjour, nous étions sur Aiguebelette ce week-end pour le championnat de Zone Sud-Est. Premier gros rendez-vous de la saison en skiff, qui laissait la possibilité aux meilleurs de se qualifier pour le Championnat de France dans deux semaines à Cazaubon. D’après les retours que nous avons et comparé aux autres Zones, il semblerait que nous ayons bénéficié des plus belles conditions de navigation. Je ne sais pas si on peut parler de chance, mais les statistiques étaient aussi en notre faveur, ici, sur le lac savoyard, réputé pour sa régularité et son calme.

L’enchainement après Marignane a été très bon. Les repères de vitesse et de glisse à l’entrainement étaient excellents et rien ne semblait m’arrêter physiquement. Il fallut attendre jeudi matin pour que la situation se corse. Alors que tout se passait bien, je finis par succomber l’épidémie de grippe. Les courbatures et la fièvre arrivèrent sans crier garde. Cerise sur le gâteau, pour le seul matin de l’année où je ne vais pas ramer, je me retrouve convoqué au Pôle pour un contrôle anti-dopage. En me levant vendredi, l’orage semblait être passé. La forme n’était pas olympique mais j’étais moins fébrile, et le virus semblait en mauvaise posture. Après deux séances d’entrainement dans la même journée je me pensais sorti d’affaire. Hélas non ! Le retour de flamme arriva peu après. Le week-end fut ponctué par de nombreuses montées de fièvre. Il fallut attendre lundi pour me sentir définitivement mieux. A tout cela, vint se rajouter des conditions de navigation difficile. La semaine de surcompensation allait prendre tout son sens. Je n’ai pas hésité à me coucher à 21h plusieurs soirs de suite pour rattraper du sommeil et retrouver la forme. A partir de mercredi les voyants sont clairement revenus au vert. Mais par précaution, il fut décidé de m’engager en poids léger et non en toute catégorie comme c’était prévu initialement.

Avec le club d’Avignon nous étions hébergés sur Dullin. Les Gîtes où nous étions me rappellent de bons souvenirs. Notamment certains stages faits avec l’Equipe de France pendant mes jeunes années séniors. Sur ce week-end nous étions une petite dizaine d’engagés sous les couleurs de la SNA. L’ambiance et le mélange Juniors-Séniors ont vraiment été agréables. Le poids n’a pas été un problème sur ces deux jours, au contraire. Je me suis retrouvé avec plus de marge que prévu. Un confort inestimable, surtout le samedi où la première course était programmée à 12h30, et que l’attente allait être longue.

L’intensité est montée crescendo au fil des courses. Avec le tiers de finale le matin et la finale l’après-midi la journée de dimanche allait laisser quelques traces. Au moment de prendre le dernier départ, le calme semblait dominer le lac. Le silence des six finalistes en disait long sur les intentions sportives de chacun. Juste avant que le drapeau ne s’abaisse, l’amitié fut temporairement mise de côté. Le fair-play allait guider nos actes mais l’objectif restait unique : celui de dépasser ses limites et de réaliser la meilleure place possible. Et à ce jeu-là, la finale ne comptait pas moins de cinq champions du monde 2015. A la fois jeunes et déjà pleins d’expériences, j’avais presque l’impression d’être un dinosaure au milieu de jeunes loups, aux dents longues et acérées. Grâce à un bon départ je me suis rapidement mis aux avant-postes, sans pour autant mener la course. Thibault, après un départ canon, pointait en tête avec une bonne demi-longueur d’avance. Coup après coup je finis par revenir à son niveau à la mi-parcours. Les écarts s’étaient déjà creusés avec certains. Je fournis alors mon effort, ma traditionnelle accélération dans le troisième 500m. Tout se déroula comme je l’espérais. En rentrant dans les bouées rouge la victoire semblait assurée. Mais derrière la bagarre faisait encore rage. Damien semblait s’être emparé de la seconde place quand Maxime fondait sur Thibault. La ligne d’arrivée livra finalement son verdict, et figea les places : je devance Damien et Thibault, respectivement deuxième et troisième. Quelques coups de pelles nous dirigèrent vers le ponton d’honneur pour que l’on nous remette la médaille et qu’une petite photo souvenir soit également prise. Une fois rentré et débarqué, c’est sans trainer que j’ai démonté et chargé mon bateau sur la remorque. Le retour sur Lyon s’est fait juste après.

Nous sommes maintenant à dix jours du plus gros évènement individuel de la saison. Plus question de tomber malade ou de se blesser. Météo France n’annonce rien de bon mais il faudra s’en accommoder. Le compte à rebours a commencé. Déjà pressé d’y être.

Voici le Lien vidéo du reportage fait par France3 PACA pendant Coubertin.

Voici également le lien du nouveau site internet de Stany Delayre.

Bonne visite et bonne soirée.

Hello. Last weekend, we were in Aiguebelette to race at the South East regional championship. This first test in single scull over 2k was an opportunity for the best ones to qualify for the Short Boat Nationals in 2 weeks in Cazaubon. Looking at how things went in the three other regions, it seems like we had the best conditions with Aiguebelette Lake, well known for its calm and quiet water.

After Marignane’s 6k-time-trial, everything went well. Speed and sensations were great. Nothing was to stop me except the flu! I got struck pretty hard with fever and sore muscles on Thursday. The antidoping control the very same morning while I was lying in bed was the icing on top of the cake. It was the only morning this year that I was not at the training center. I had to drive there to pee in the bottle. When I woke up on Friday morning, I felt better. Not a 100% but I felt like I was winning over the virus. I trained twice that day and thought I was going to be fine. Unfortunately, I was not! The virus’ backfire was strong. I spent the whole weekend with fever at home. It was not until Monday that I finally felt better. On top of it, weather conditions were pretty rough so tapering was going to play a key role in the following days. I went to bed at 9pm a couple times to catch up on my sleep. On Wednesday, everything was fine again. I was supposed to enter the heavyweight single but to make it a bit easier on my tired body, it was decided that I would race as a lightweight.

With my rowing club (SN Avignon), we stayed at Dullin, a place where I have my habits with the French Team. A lot of good memories and great moments were shared in Dullin when I was younger. Ten of us, representing the SNA, were racing over the weekend. Sharing those moments between junior and senior rowers are important. Weight was not an issue for this regatta. I even had a margin when I jumped on the scale. It was a luxury especially as I was to race late in the morning on Saturday (12:30). It is long to wait with an empty stomach otherwise. 

Every race was more and more intense over the weekend. Semi final and final were on Sunday. With two races on that day, it was not going to be a piece of cake. The lake was dead calm when we lined up at the start of the final. The six rowers were silent before the flag went down. It showed how much everyone was focused on performing at the highest level. We were five 2015 Lighweight world champions to take part in this final. Young but already experienced rowers. I felt like a dinosaur surrounded by young and hungry wolves. I had a decent start with the rest of the pack but Thibault was leading after a supersonic start. Stroke after stroke, I managed to close the gap at the halfway mark. We had already widened the gap with some of our opponents. In the third 500, I made the effort and took a clear lead, as I like to do it in this part of the race. In the last 250, the win looked like mine. But behind, the battle was fierce. Damien was in 2nd place with Thibault and Maxime fighting for 3rd place. On the finish line, Damien got the better over Thibault. A few strokes later, we were on the dock to receive our medals and take a photo. Back in the boating area, I didn’t hang around. I quickly derigged, loaded my single on the trailer and drove back to Lyon.

We are now 10 days away from the most important individual test of the season. Injury or illness are no more options! The weather forecast is not very good but we will have to deal with it. Clock is ticking. I am looking forward to it.

Here is a link to watch a news report on Coubertin Indoor Championship and another one to have a look at Stany Delayre’s new website.

Enjoy and have a good evening.

Traduction : Julien Bahain


Happy New Year !

10/01/2016
Crédit Photo : Lionel Piquard

Crédit Photo : Lionel Piquard

Bonsoir, comme chaque année l’heure du bilan est arrivée. Mais juste avant voici une petite rétrospective sur la quinzaine écoulée.

Les derniers jours sur Lyon n’ont pas été trop pénibles pour finir cette année 2015 : j’ai fini mon activité au cabinet le jeudi en début d’après-midi. Ma voiture était déjà prête et chargée pour que je puisse directement filer au tramway après mon dernier rendez-vous, sans repasser par la maison et risquer de me mettre en retard. En arrivant à la Gare les lieux étaient presque déserts. Assez étonnant pour un 24 Décembre ! Juste avant de rejoindre le quai j’ai croisé un ancien camarade du Lycée. Assez incroyable de se voir presque 10 ans après alors que nous nous étions perdus de vue et qu’il était juste de passage sur Lyon. Une heure plus tard les vacances pouvaient enfin commencer sur Avignon. Pendant ces quelques jours de congés j’ai réussi à croiser tout le monde. La météo n’a pas été franchement bonne par contre, mais nous avons évité la pluie. Heureusement le séjour a quand même été ressourçant, et le programme d’entrainement a été allégé en conséquent pour recharger au mieux les batteries.

Je suis remonté sur Lyon dimanche dernier dans la soirée. J’ai dû assurer ma journée au cabinet le lendemain contrairement à ce qui était prévu. Car malheureusement pour moi, la personne sensée me remplacer pendant le stage dans le Jura s’est désistée au dernier moment. Impossible bien sûr de trouver quelqu’un en urgence dans une situation pareille. Heureusement que mes collègues ont pu s’organiser pour absorber mes autres rendez-vous de la semaine. Ils m’ont sorti d’un sacré pétrin et je les en remercie grandement. Malgré cette péripétie j’ai pu regagner les montagnes et le reste de l’équipe pour le premier regroupement de l’année. Les chutes de neige sont arrivées juste pour nous. Depuis le début les conditions ne sont pas exceptionnelles mais nous arrivons à skier tous les matins, c’est l’essentiel. La reprise des C2 après un mois de C1 n’a pas été très appréciée. Quelques belles courbatures sont venues se rajouter. J’ai aussi eu droit à un petit contrôle anti-dopage (vendredi midi). Les bases sont donc posées pour entamer cette saison 2016 qui s’annonce palpitante.

Revenons maintenant sur la saison 2015. Outre les titres honorifiques et les diplômes, les performances sur l’eau et à l’ergomètre ; il restera surtout la fierté d’avoir appartenu à un groupe, et pas n’importe lequel, celui des LXMENs, où chaque individu se sera mis au service du collectif pour qu’in fine, chacun reparte de Savoie avec une marseillaise, un petit bout de métal doré, des souvenirs pleins la tête, quelques ampoules aux mains et une sacrée bande de potes !

Je profite aussi de cet article pour vous souhaiter une excellente année 2016 mais surtout pour vous remercier de votre soutien et de vos messages.

Bien à vous !

Hi everyone. At the beginning of every year, it is time to assess the past one. But before we start, let’s talk about the past 2 weeks.

The last days of 2015 went well in Lyon. I finished working at my practice on Thursday afternoon. My car was already packed and ready to go so that I could go straight to the tram after my last consult. No need to go back to my place with the risk of missing my train. The railway station was surprisingly empty on a Christmas Eve. I was about to walk to my platform when I came across a school friend. 10 years without seeing each other. It was great to bump into him while he was passing through Lyon. An hour later, my holidays finally began in Avignon. I managed to see everyone during the break. The weather was not the best but at least it did not rain. I took advantage of a light training program to recharge my batteries.

I went back to Lyon last Sunday evening. Unlike what was planned, I had to work the next day at the practice. Unfortunately for me, the person who was supposed to replace me during the training camp stepped aside at the last minute. It is almost impossible to find someone in such a short amount of time. My colleagues managed to modify their schedules to absorb my appointments for the rest of the week. They helped me to get out of a real mess and I would like to take the opportunity to thank them. I joined the rest of the team in the mountains for the first training camp of the year. It snowed on the very day we arrived. We do not have the best conditions ever but we can cross-country ski every morning. That is the most important. After a full month of a power weight program (C1), we went back to our traditional endurance weight session (C2) and my muscles did not like the change. On top of skiing, it made my muscles very sore. I had my first doping control last Friday. The “doping control-meter” for 2016 is on and it is the sign of a thrilling season.

Let’s talk about the 2015 season. Besides the honorary titles, the degrees, the performance on the water and on the erg, what I remember and am proud of was to be part of a group, not just any group, but the “LXMENs”! A group where every individual contributed to the team and ultimately we all left Aiguebelette (World Championships) with a national anthem, a shiny piece of metal, great memories, a few blisters on our hands and an awesome group of mates!

Let me also take the opportunity to wish you all a happy new year but also to thank you very much for your support and your messages.

Cheers.


Temple sur Lot

15/12/2015

LXMEN 4x

Bonsoir, depuis vendredi nous sommes en stage à Temple sur Lot. Chaque année j’y passe pour rencontrer et parrainer l’équipe de France junior, mais mes derniers souvenirs en tant que rameur commencent à dater.

Cette fois nous ne sommes que quatre convoqués : Maxime, Pierre, Stany et moi. Damien a dû rester sur Lyon pour passer des examens, tandis que Morgan s’en est allé à Libourne pour s’essayer à la pointe et tester des appairages.

Il s’agit d’un petit stage. Nous ne restons qu’une semaine dans le Sud-Ouest. Pour une fois Stany se trouve près de chez lui. Le programme d’entrainement ne fait pas de cadeau à l’approche des Fêtes : nous ramons tous les matins en 4x et alternons les séances de « cardio » et de musculation l’après-midi. Je profite donc de la seule demi-journée de repos pour vous donner des nouvelles du front.

Depuis le début les sensations en bateau sont vraiment bonnes. La composition va légèrement changer demain matin : Pierre monte au 2 et Stany au 3. Max et moi gardons nos places respectives par contre. Les conditions météo sont plutôt clémentes pour l’instant. Pourvu que cela tienne jusqu’à samedi.

Une grosse délégation de kayakistes biélorusses est aussi sur la base. Pour l’instant la cohabitation se passe bien. A suivre…

Bonne soirée.

Good evening. We are on training camp in Temple sur Lot since Friday. Every year I go there to sponsor the Junior National Team and share my experience with the new generation. However, my memories as a rower on this stretch of water are somewhat dated.

Only four rowers are on this camp: Maxime, Pierre, Stany and I. Damien had to stay in Lyon to take an exam and Morgan went to Libourne to trial with the sweep group and to try to find a rowing partner.

It is a short one-week camp in the South West of France. Stany is close to home for a change. No preferential treatment regarding the training program even if Christmas is only a few days away. We row every morning in a quadruple scull and we either lift weights or erg in the afternoon. Today is my only afternoon off and I take advantage of it to give you some news.

We have a good feeling together in the quad so far. We will try a new line-up tomorrow morning. Pierre will be at 3 seat and Stany at 2. Max and I stay respectively at bow and stroke seat. The weather treats us well so far. Fingers crossed that it will stay this way until Saturday.

A large group of kayakers from the Belarus are on-site with us. Cohabitation is going well so far. Watch this space…

Have a great evening.


Another good performance on the erg !

06/12/2015

Résultat Ergo

Les records ne sont faits que pour être battus. Mais ce ne sera pas pour cette fois hélas. Il me faudra encore un peu patienter et progresser pour espérer un jour titiller le « World Best Time » de la catégorie. Sur l’ensemble de la préparation j’ai bien cru pourtant que cette fois serait la bonne. Les résultats de la VO2 max me donnaient de gros espoirs, auxquels vinrent se rajouter les bons chronos des derniers entrainements. Je m’étais donc fait à l’idée que ces 2000m fictifs pourraient marquer un tournant dans ma carrière de rameur. Il subsiste une très légère frustration même si je suis satisfait de mon test. Je confirme sous la barre mythique des six minutes….et ça reste la vraie bonne nouvelle de la journée.

Aucun stress n’a perturbé mon sommeil cette nuit. En me réveillant ce matin j’avais mon quota. Mon poids me permit de prendre un « vrai » petit-déjeuner. C’est plutôt apaisant de ne pas se restreindre quelques heures avant l’épreuve. C’est un confort inestimable que j’essaie de cultiver et entretenir au fil des années. Le test était prévu à 11h30 pour moi. Autant vous annoncer que j’ai passé une bonne partie de la matinée à buller en pyjama. Je n’aime pas arriver trop en avance et patienter, ça me fait plus stresser qu’autre chose. Je suis arrivé au Pôle pour la série de mon coéquipier de club Julien à 10h. Quand vous êtes spectateur vous comprenez bien qu’il faut soit être complètement fou soit être rameur pour se mettre aussi mal physiquement. Et tout cela pour quoi ?! Pour un « simple » chiffre sur une machine. Heureusement que le spectacle est interdit au public.

Avec les années je sens qu’il me faut ma demi-heure d’échauffement pour me mettre en condition. J’ai encore souvenir de voir, quelques années en arrière, les « anciens » suivre le même rituel, et penser au fond de moi que ça ne m’arriverait jamais. Règle numéro 1 : « ne jamais dire jamais ! ». Quelques saison après je suis le même chemin. Les entraineurs avaient prévu assez de machines pour que je puisse régler mon Drag Factor (160) et commencer à me préparer dans de bonnes conditions. L’enchainement fut rapide malgré tout : les minutes défilèrent et le départ fut rapidement donné. Alexis m’avait fait part de ses consignes. Nous semblions d’accord pour que je garde 1’30 de moyenne par 500m, quitte à ajuster sur la fin de course en fonction de l’énergie qu’il me resterait. Ce fut chose faite : après quelques coups pour lancer la roue j’ai vite calmé le rythme pour respecter mon objectif. Bien qu’il s’agisse d’une course d’attente le temps est passé relativement vite. Je me suis rapidement retrouvé à l’enlevage. Il semblait me rester encore assez d’énergie pour accélérer et gagner de précieux dixièmes. Mais après deux coups d’essais je compris qu’il serait difficile de renouveler l’exploit de l’an dernier. Je boucle finalement les 2000m en 5’58’’6. Une grosse récupération fut nécessaire pour purger les muscles du lactate accumulé.

Tous les LXMENs ont réalisé de belles prestations hier : Pierre (alias Colossus) réalise un super 6’05, Stany (alias Wolverine) signe un beau 6’13 alors qu’il revient de blessure, Maxime (alias Rocket) se place un dixième devant Damien (alias Diablo) en 6’14, et Morgan (alias Iceberg) conclut avec un honorable 6’16 malgré quelques douleurs lombaires pendant la semaine de préparation.

Nous repartons en stage vendredi prochain à Temple sur Lot. Et dès demain le travail de force en musculation reprend. Le repos va être important aujourd’hui pour bien attaquer le cycle à venir.

Bon dimanche et bonne chance à ceux et celles qui passent leur test aujourd’hui.

Records are meant to be broken. But it won’t be for today. I will have to wait and get better to one day be able to beat the lightweight world record. The lead up to the test was great and I thought that this time was going to be the one. My VO2 test gave me a lot of confidence as well as the timed pieces in the past few days. I strongly believed that these simulated 2000m might change my career as a rower. Even if I am satisfied with my result, I have paradoxically a feeling of frustration. The great news of the day? I broke the mythical 6 minutes barrier again.

No stress last night. I slept like a log. I was on weight this morning and I had a “real” breakfast. It is luxury to be able to eat and not be forced to a diet in the last hours before a race. I try to make it a habit. The test was at 11:30am. I spent my morning chilling at home in my pyjamas. I don’t like to be too early and wait on site. It stresses me out more than anything else. I arrived at 10am at the training centre to watch Julien’s test, my club-mate. When you are behind as a spectator, you quickly understand that you are either crazy or a rower to suffer that much on a test. And why? For a number on a machine. Fortunately, public access is not permitted!

Over the years, I feel that I need at least 30 minutes to warm up and to get into my zone. I remember a few years ago when my “old-mates” were going through the same process and I thought I was young and that I would never need more than a few minutes to warm up. Rule number one: “Never say never”! A few years later, here I am trying to sweat and get my heart rate up like an old diesel engine. The coaches had set the ergometers in the room and I set the drag factor at 160. My warm up went really well and I felt ready to go. Before the start, I thought of Alexis’s racing instructions. We agreed that I should hold on to 1’30 split (per 500m) and aim for lower at the end depending on what was going to left in the tank. I did as prescribed. After a solid start, I found my rhythm and stuck to my plan. Even if it was a waiting race strategy, time flew by. The final sprint came quicker than I thought. It felt like I had enough energy left to have a great sprint and get some precious seconds. But after a few strokes I understood that it was going to be difficult to repeat last year’s feat. My final time was 5’58.6 and I needed a long recovery to get rid of the lactate stuck in my muscles!

The “LXMENs” performed very well too.

Pierre (aka Colossus) did an amazing 6’05.

Stany (aka Wolverine) managed to pull a 6’13 after being injured for a few weeks.

Maxime (aka Rocket) beat Damien (aka Diablo) by 0.1 of a second in 6’14.

And Morgan (aka Iceberg) finished in 6’16 while dealing with a sore back in the past week.

Next Friday, we hit the road again. Training camp in Temple sur Lot (Southwest of France). And tomorrow, we go back to work. Rest is going to be key to attack the next training cycle.

Have a great Sunday and good luck with your erg tests.