Bientôt l’Uby !

29/03/2016
Crédit Photo : Lionel Piquard

Crédit Photo : Lionel Piquard

Bonsoir, cette ultime semaine de préparation aura été usante psychologiquement et moralement. Les prévisions météo étaient mauvaises…et s’avérèrent juste malheureusement. Le vent a dicté sa loi ! A tel point d’ailleurs, que je suis monté mercredi et jeudi sur l’ergo pour remplacer ma séance en skiff. La bonne nouvelle, c’est que le physique n’en a pas pâti ! Les repères chronométriques et les sensations sont satisfaisants. Et la forme devrait encore remonter dans les prochains jours. Malgré le changement d’heure, ce long week-end de Pâques m’a permis de recharger les batteries.

Tout le matériel a été démonté et chargé sur la remorque ce matin. Nous avons bénéficié d’un beau bassin pour notre dernier entrainement sur le Lac de Miribel. C’est une maigre consolation après ce que nous avons enduré, mais j’ai su l’apprécier à sa juste valeur. Les bateaux voyageront demain pour arriver en début d’après-midi à Cazaubon. Presque tous les rameurs du Pôle suivront cette organisation. Pour ma part, je redescendrai sur Avignon dans la soirée après mes consultations au cabinet. Et je partirai avec le club jeudi matin. Je préfère fonctionner ainsi. Le voyage semble moins long et les moments avec mes coéquipiers de la SNA sont trop rares pour les rater.

Je vous donne rendez-vous vendredi matin pour le contre-la-montre.

Bonne soirée.

Good evening. This last week of preparation was physically and mentally tiring. The weather was terrible and no miracle happened! The wind ruled the whole week. It was so bad that I had to erg on Wednesday and Thursday instead of rowing my single. The good news is that I feel physically fine. Times and sensations are going well together. I will taper to max out my performance next weekend. Even with the time change, Easter was a great moment to recharge the batteries and rest.

This morning, we derigged and loaded the trailer. Méribel Lake was finally calm and flat for our last session. A little gift from the lake after what we endured. I enjoyed it as much as I could. The boats will travel tomorrow morning to arrive in Cazaubon in the afternoon. Almost all the rowers from the training center are going to do the same. I won’t. I will go down to Avignon after work and travel on Thursday morning with my club. I prefer to do so because it feels shorter to split the travel in two but also because I like to spend time with my club teammates. I don’t want to miss these opportunities.

See you on Friday morning for the first race of the 2016 National Championship and Trials for Rio 2016.

Have a great evening.

Traduction : Julien Bahain


Prémanon !

16/01/2015
Stage de ski à Prémanon

Stage de ski à Prémanon

Bonjour, c’est depuis le Jura que je vous envoie quelques nouvelles. Nous sommes rentrés en stage lundi soir. Même en petite Sibérie la neige a du mal à lutter contre la douceur des températures et les rayons du soleil. Nous rencontrons quelques difficultés pour skier. Nous assurons une sortie par jour. La musculation et l’ergomètre viennent compléter le programme. C’est la première année que nous sommes aussi peu nombreux. Une partie des poids lourds sont à Séville et nos féminines sont à Font Romeu. L’ambiance ne prend pas une ride. Heureusement d’ailleurs, ça reste notre principal carburant pour ne pas déprimer en voyant l’état des pistes (bien qu’il commence tout juste à neiger, pourvu que ça tienne).

Pas de grosses blessures à signaler pour le moment. Juste une belle chute mardi matin sur la première sortie avec une petite contusion au genou gauche. Et un petit début de tendinite sur un doigt. Difficile de passer au travers avec cette neige. C’est très verglacé, presque impossible de se relâcher sur les skis. Un peu usant après deux heures d’efforts.

Dès dimanche je rentre sur Lyon pour trois jours de formation d’ostéopathie (de lundi à mercredi). Je n’aurais fait que la moitié du stage. C’est regrettable mais je n’ai malheureusement pas le choix. Je dois encore tenir jusqu’à Juin pour le diplôme et le tour sera joué.

Sinon, nous avons attaqué l’année avec un premier contrôle d’entrainement. Deux mouvements en musculation : squat et tirade. Sept minutes d’efforts à chaque fois. Une cadence de trente coups par minute. Il « suffit » de maintenir tous ces paramètres pour valider le test et la progression des dernières semaines (auquel cas on augmente la charge d’une année sur l’autre). Tout s’est bien passé de mon côté. Plus de difficultés à finir les squats. Mais le plus dur restera les courbatures aux jambes les jours qui ont suivi.

Je ne sais pas encore comment je retrouverais le Lac de Miribel dimanche en rentrant mais les derniers jours d’entrainements sur le Pôle ont souvent été perturbés par le brouillard ou la glace. A suivre !

Deux bonnes nouvelles sont arrivées en début de semaine : Stany a été élu Rameur de l’année 2014. Il sera récompensé et salué par notre président sur l’Open ergo de Coubertin le 7 février. De mon côté j’ai eu le privilège d’être élu « Athlete of the month » pour Janvier par la Fédération internationale. Voici le lien pour lire les quelques questions qui m’ont été posées.

Bonne soirée !


MSP et examens !

09/02/2011

            Bonsoir, voici quelques lignes pour faire le bilan de la semaine dernière. Lundi dernier j’ai passé ma MSP (Mise en Situation Professionnelle). Cet examen pratique tombe généralement dans la dernière semaine de stage. Il arrive donc un peu tôt sachant qu’il me reste encore deux semaines de stage avec l’équipe de rugby. L’épreuve consiste à faire un bilan puis à prendre en charge un patient que l’on ne connait pas. Cela s’est plutôt bien passé. Je connais déjà mon résultat : 11/20 ! Disons que ce n’est pas excellent mais que cela me permet de valider et de continuer l’aventure. Sur le reste de la semaine j’ai eu beaucoup de mal à me remettre aux révisions. J’avais trois matières théoriques à passer hier : uro-gynécologie, neuro-pédiatrie et pneumologie. Hormis la dernière épreuve je pense avoir « réussi ». Ou disons plutôt que j’espère avoir la moyenne. La semaine prochaine je passe des examens pratiques. Espérons que cela se passe mieux qu’en kiné du sport. Lundi prochain je ferai un Test VO2 Max. C’est une séance que nous faisons sur ergomètre. Nous devons enchainer des paliers de 3 minutes à une intensité donnée. L’objectif est de terminer le plus grand nombre de paliers possible (sachant que l’intensité augmente d’un palier à l’autre). En plus de définir certaines aptitudes physiologiques ce test sert de « contrôle » d’entrainement. Il nous permet de définir notre évolution d’une saison à l’autre. J’enchainerai ensuite avec le stage sur St Cassien, près de Nice. Nous resterons jusqu’à fin Février soit deux semaines. Pendant ce stage avec l’équipe de France nous ferons du double et du skiff pour préparer la tête de rivière de Romans (6000m).

            Ce week-end j’ai ramé sur le Grand Large. Comme cela fait deux semaines maintenant que le lac de Miribel est pris par la glace plusieurs bateaux du Pôle de Lyon ont été déposés au club de Décine pour que l’on puisse s’entrainer. Avec mon emploi du temps je n’ai pas l’occasion de ramer en semaine. J’en profite donc les week-ends pour gonfler mon kilométrage. Et les sensations restent bonnes !

            Bonne soirée !