Fin de stage à Prémanon !

16/01/2017

Stage Jura

Enfin rentré sur Lyon. Le stage s’est terminé hier midi sous la neige. Pas moins de 40cm sont tombés la veille au soir. Ces fortes chutes ont bien failli nous retenir là-haut et compromettre notre retour. Heureusement notre véhicule était équipé de pneus adaptés, et les services locaux avaient l’habitude de gérer ce genre d’impondérables. Mais la vigilance et la prudence n’eurent de cesse de nous accompagner tout au long du trajet.

Malgré la bonne humeur générale, certains organismes commençaient à ressentir la fatigue et l’usure. Le froid, l’altitude et la charge d’entraînement font en effet de ce stage l’un des plus durs de la saison. Il n’y a pas eu de grosses blessures, heureusement, mais beaucoup de petits « bobos » sont venus perturber la préparation de certains.

Il reste encore deux semaines à tenir avant de surcompenser pour le test ergomètre de Charléty. Je suis pressé d’y être car la forme semble déjà bien revenue. J’ai l’impression d’avoir retrouvé mon meilleur niveau. J’espère que cette année sera la bonne pour valider officiellement un chrono sous les six minutes ! Mais pour l’heure, retour à l’entraînement dès demain matin. Les températures annoncées dans les prochains jours ne présagent rien de bon. Presque que du négatif, même en pleine journée. Je me vois difficilement tenir moralement et faire exclusivement de la salle si le lac gèle. Croisons les doigts pour que cela n’arrive pas !


Rio de Janeiro

29/07/2016

LXMEN

Rio de Janeiro… enfin ! Après un mois de stage dans le Jura, l’attente commençait à être longue. Il nous reste pas moins d’une semaine avant la première course, mais le temps va maintenant s’accélérer.

Le voyage s’est fait en deux fois : la montée en bus sur Paris mardi, et le vol mercredi. Nous étions avec les gymnastes et les rugbymans dans l’avion. Une superbe occasion pour faire connaissance.

Beaucoup de fatigue en arrivant. Après trois jours sur place je commence tout juste à absorber le décalage horaire. Aucun problème d’acclimatation par contre. Leur hiver donne sensiblement les mêmes températures que notre été. Donc pas de surprise ni de dépaysement de ce côté. Par contre, la découverte du village fut assez conforme aux communiqués de presse livrés par certaines délégations : beaucoup de choses dans les appartements ne sont pas terminées. Les problèmes se règlent au fur et à mesure mais viennent entacher l’image des Jeux et le rêve de beaucoup d’olympiens. Heureusement le bassin a tenu ses « promesses ». Le cadre est exceptionnel, la qualité de l’eau sans danger apparent, les infrastructures fidèles à celles rencontrées sur un championnat du monde. Les conditions de navigation sont bonnes pour l’instant ! Seul bémol : Le trajet ! Il nous faut plus d’une heure pour relier le site au village. Ce délai devrait s’améliorer avec l’ouverture de voies spéciales mais en attendant nous sommes tributaires de la circulation locale et de ses bouchons. A suivre…

Les sensations reviennent vite. Le bateau n’est pas la copie conforme du modèle de Bellecin mais nous prenons nos marques sortie après sortie. Quelques petits réglages seront peut-être nécessaires pour retrouver le même confort et la même installation qu’en Franche-Comté.

Le self est sensiblement de la même taille que celui de Londres. L’agencement est différent mais l’immensité du hangar impressionne toujours autant. Plus que deux semaines d’attente et de frustration avant la fin du régime et le plaisir de goûter à tout ce qui nous est proposé au buffet.

Dès mon deuxième jour ici j’ai été choisi pour un nouveau contrôle anti-dopage. L’actualité y est pour beaucoup. C’est une bonne chose que la lutte s’intensifie. C’est l’unique moyen de protéger l’image d’un sport propre. Mais quel désastre d’attendre le rapport McLaren pour prendre des mesures plébiscitées et exigées depuis longtemps par la communauté des athlètes elle-même !

Voici une petite vidéo de présentation réalisée par la fédération.

Bonne soirée !


Les LXMEN sur le Rotsee

27/05/2016
Crédit Photo : AvironFrance

Crédit Photo : FFA -Eric Marie-

C’est parti ! Ce matin les LXMEN étaient de sortie et se sont encore faits remarqués sur les berges du Rotsee. Première course depuis Cazaubon pour Stany (alias Wolverine) qui sort les griffes en Série et s’impose avec autorité devant le hongrois en signant un beau 7’07. Premier grognement et premier message envoyé aux adversaires. Le ton est donné. Et une demi-heure après, l’arbitre nous appelait. Nous avions à cœur de faire résonner le tempo imposé en début de matinée par notre Phoenix. Sur le papier la concurrence n’avait pas de quoi nous inquiéter. Mais l’expérience m’a toujours appris à me méfier. C’est d’ailleurs le discours tenu par l’entraineur juste avant d’embarquer. Comme il s’agissait de notre premièr parcours, il n’était pas question de s’économiser. Il fallait faire une course pleine pour finir de régler quelques petits détails. Nos amis polonais nous ont grandement aidés dans notre tâche. Car ils sont toujours restés au contact et engagés. Nous avons donc pu travailler dans les meilleures conditions pour mettre en application ce qui nous avait été demandé. Le premier bilan est bon. Les sensations aussi. Nous signons le meilleur chrono en 6’20. Dans les autres manches les leaders ont répondu présent.

Le tirage de la demi-finale vient de tomber :

JAPON / BRÉSIL / FRANCE / AFRIQUE-DU-SUD / USA / AUTRICHE

Rendez-vous donc demain à 15h08. Même si nous ne rencontrons pas de problème avec le poids, cet horaire rend difficile sa gestion. Mais depuis le temps que je suis sur le circuit, j’ai cru comprendre qu’un certain nombre de paramètres, notamment la santé des athlètes, n’était pas une priorité pour la FISA.

Voici le Lien pour suivre la course de demain.

Bonne soirée.


Six jours à Aiguebelette !

17/04/2016
Crédit Photo : Bzac Prod

Crédit Photo : Bzac Prod

Bonsoir, les évènements s’enchainent plus vite que prévu. N’ayant pas eu le temps de faire de récupération après la finale à Cazaubon, je suis allé tourner les jambes sur le vélo, lundi matin, juste avant de filer au cabinet. Il s’agissait de mes derniers jours d’activité. Une ultime semaine de travail avant de ne me concentrer sur un objectif, Rio 2016 ! Mes collègues ne semblaient pas très inquiets à l’idée de ne plus me revoir avant Septembre. Ils paraissaient même amusés par la nouvelle, notamment ceux pour qui c’était déjà le cas. Il faut reconnaitre que les stages et mes absences à répétition pouvaient donner cette impression. Après avoir réglé mes derniers impératifs administratifs, je suis parti la tête légère vendredi après-midi. Je serais surement amené à repasser pour traiter quelques papiers, mais de manière très ponctuelle.

Le contrecoup du championnat n’est pas arrivé de suite, mais quelques jours après la finale. Vers le milieu de semaine. Heureusement, le programme d’entrainement ne prévoyait pas grand-chose. Comme une mini parenthèse, ou une mini-trêve avant de repartir. Tout semblait décidément bien s’accorder. Surtout que la météo n’était pas au rendez-vous ! Cette planification allégée tombait donc à pic. La reprise de la musculation fut probablement la seule grosse contrainte. Et je ne fais pas état des traditionnelles courbatures qui l’accompagnent. Au final, je n’ai presque pas remis un pied dans mon skiff. Sur mes trois sorties hebdomadaire j’ai ramé en 2x, 4x et 1x. C’était l’occasion de changer les repères et de préparer indirectement l’entrée en stage. Car dès le dimanche soir, nous nous sommes rejoints sur Aiguebelette pour un premier regroupement de travail. Le matériel a été déchargé, monté et réglé le lundi matin avant la sortie. L’hébergement n’a pas changé. Mise à part quelques embarcations locales, le bassin nous était dédié. Nous n’avons fait que du double avec Pierre. Stany était en skiff. Suite à sa dernière infiltration il n’a repris que progressivement les kilomètres. J’ai encore été désigné pour un contrôle anti-dopage. C’était mardi matin, juste avant de partir de l’Hôtel. Un contretemps qui a légèrement bousculé l’organisation de la journée. Mais heureusement les conditions sont restées bonnes pour la sortie, comme si le bassin nous attendait. C’est le quatrième contrôle en quatre mois, la moyenne reste bonne. Le travail en double a été très productif. Les sensations d’Afrique du Sud sont vite revenues. Chaque kilomètre nous faisant un peu plus progresser.

Nous sommes rentrés chez nous hier. Une petite semaine à domicile nous attend avant de repartir pour le Jura et sa base nautique de Bellecin. Déjà pressé d’y être !

Pour ceux qui n’étaient pas là, voici le Lien vidéo de la finale de Cazaubon !

Bonne soirée.


Go Back Home !

23/02/2016
Crédit Photo : FFSA

Crédit Photo : FFSA

Bonsoir, nos trois semaines dans l’hémisphère sud auront suffi à faire le plein de vitamine D. Le soleil n’a jamais quitté le ciel africain et les températures ne sont presque jamais descendues sous les 30°C malgré de beaux orages. Mais ces conditions estivales aux goûts de vacances n’en avaient que l’apparence. Les entraînements ont été intenses et les pauses éparses. Bien que nous nous soyons déplacés en petit effectif, l’ambiance aura permis de tenir le rythme. L’hébergement et la restauration n’ont guère changé depuis l’an dernier. La prestation était toujours aussi bonne. Les kilomètres en bateau et les séances de musculation n’auront pas été nos seules occupations. Nous avons profité des infrastructures pour modifier la trame habituelle et y incorporer d’autres activités : natation, vélo, course à pied. J’ai toujours autant de plaisir à faire quelques longueurs, à revenir à mes premiers amours, et à tenter de retrouver les sensations de glisse qui se rapprochent de notre sport.

Juste avant d’arriver sur les bords du Roodeplaat, l’entraineur nous avait réunis, avec Stany et Pierre, pour évoquer l’organisation globale du stage. Il était prévu que chacun fasse une semaine de skiff et deux semaines de 2x (en mixant les compositions). Wolverine et Colossus débutèrent ensemble, et me laissèrent la jouer « solo ». Mais deux jours plus tard, les plans du coach durent subir quelques modifications : Stany se vit mettre au repos après le réveil de sa tendinite au genou. Rien de bien inquiétant mais une situation qui nécessitait quelques aménagements. Je suis donc monté en double avec Pierre dès le lendemain. Quelques sorties auront néanmoins pu être assurées avec Stany en fin de stage une fois que les précautions médicales eurent été prises.

Les eaux du lac n’ont pas changé : elles sont toujours tapies d’algues minuscules aux couleurs vertes émeraude. Le spectacle pourrait paraître agréable mais il ne donne aucune visibilité. Le fond n’est pas perceptible et inhibe toute envie de baignade. Je n’ai pas souvenir, par contre, que l’an dernier nous ayons eu autant de vent. Il ne nous a jamais quittés : une brise perpétuelle, parfois en rafale, et souvent latérale, qui n’aura pas laissé dans mon esprit, le souvenir impérissable de conditions de navigations extraordinaires. Après trois semaines, j’étais content de rentrer au pays !

Même si notre avion de retour a pris du retard au décollage à cause d’un violent orage, aucun autre incident n’est venu perturber notre vol. Je suis resté une partie de la journée de vendredi sur Paris pour voir de la famille avant de rentrer sur Lyon en TGV. Depuis samedi la reprise en skiff s’est bien passée. Les repères reviennent petit à petit. Les sensations aussi. L’objectif se rapproche de plus en plus. Nous descendrons à Marignane dans dix jours pour la traditionnelle tête de rivière interrégionale. La fatigue commence à se faire sentir mais il ne reste que quelques jours avant de lever le pied. Le bout du tunnel est proche. Heureusement, le lac n’affiche pas une ride en ce moment, de quoi garder la motivation.

Bonne soirée !

 

Good evening. These three weeks in the southern hemisphere were ideal to top up our vitamin D levels. The sun never left the African sky and the temperatures never went below 30°C despite some amazing thunderstorms. It sounds like we were on summer holidays but not really! The training schedule was intense and down time was minimal. Even though we were a very small group of rowers on camp, we had a great time together and it helped going through the volume of training. Nothing really changed in terms of accommodation and food. It was very good. Miles on the water and weights sessions were not the only things we did. We tried to take advantage as much as possible of the great facilities of the centre. Swimming, cycling, running were also on the program. I enjoy returning to my first love and go for a swim. I try to find the same feeling of gliding that makes rowing and swimming so alike.

Just before we arrived at the Roodeplaat, our coach held a meeting with the three of us (Stany, Pierre and I) to talk about the strategy on this camp. The plan was to spend one week in single scull and two weeks in double scull (while switching the line up). Wolverine (Stany) and Colossus (Pierre) started the first week in double and I went solo to start with. But two days later, the plan had to be reviewed as Stany’s knee started to bug him again. Nothing to worry about but Stany had to slightly adapt the program. Therefore, I went on to row with Pierre most of the camp. We managed to row with Stany at the very end of the camp after he had his medical clearance from the staff.

The water has not changed since last year. The lake was still covered with a thin layer of weeds which makes it look emerald-green. It would be a nice scenery if only we could see through! Impossible to see the bottom of the lake so it didn’t make me feel like going for a dip!

I cannot remember last year having so much wind. It never stopped. A breeze turning into gusts of wind throughout the day and most of the time, it was a cross wind. It won’t be ranked as the best camp ever in terms of water and wind conditions. After three weeks, I was happy to go back home.

Even though we were delayed at the airport due to a huge thunderstorm, nothing disturbed the flight after taking off. I stayed in Paris on Friday to visit family before catching a TGV (high speed train) for Lyon. Since Saturday, I am back in my single and into my routine. Things are coming along well. The big goal is getting closer and closer. In 10 days, we will be in Marignane for a 6k time trial. 4 of these time trials will be held in France and it is an important step of our selection process. I start to feel tired but it is only a few days before I can taper a bit. I can almost see the “finish line” on the horizon. Luckily, the lake is dead flat which helps a lot to go through training and keep a high spirit.

Have a great evening

Traduction : Julien Bahain


Not far….But not yet !

01/02/2016
Crédit Photo : Eric Marie

Crédit Photo : Eric Marie

Bonsoir, nous sommes bien arrivés en Afrique du Sud. J’ai dormi sur la quasi-totalité du vol, un miracle. Heureusement d’ailleurs, parce que la journée de samedi et de vendredi n’étaient pas de tout repos. Je n’étais pas le seul en fait à monter sur Paris jeudi soir. Nous étions quatre. L’entrainement du lendemain matin s’est fait au club de Boulogne-Billancourt. Leurs locaux sont impressionnants. Ils n’ont rien à envier aux prestigieux clubs Londoniens. Quelques images ont été faites par les Médias pendant la séance. Une fois terminé, tout juste le temps de se restaurer et de repasser à l’hôtel : L’heure était venue de rejoindre le Stade et sa Conférence de Presse. Un rapide bilan de saison a été fait par notre DTN avant de donner la parole aux chefs de secteurs. Quelques interviews ont suivi. Le retour à l’hôtel s’est fait juste après. Il est arrivé à point, je commençais à fatiguer.

En me levant samedi matin, je suis directement monté sur la balance pour m’assurer qu’aucun pépin de pesée ne m’arriverait cette année. Nous ne sommes pas arrivés trop tôt sur place. Nous avons préféré prendre le temps à l’hôtel pour déjeuner et préparer nos sacs avant le grand départ. Un arrêt de Métro suffit à nous déposer devant le Stade. Une salle nous était réservée pour poser les affaires et s’échauffer calmement. Comme à mon habitude, je suis monté sur la machine une heure avant l’épreuve. La forme était bonne. La préparation s’était bien passée. Rien à voir avec l’an dernier où j’étais arrivé fatigué. Cette fois les repères et les chronos étaient bons, me laissant espérer passer de manière officielle sous la barre des six minutes. Quand nous sommes arrivés dans la chambre d’appel, nos homologues poids lourds étaient en plein effort. Matthieu Androdias remporta la manche avec un beau 5’46’’8. La place était chaude ! Mais le léger retard accumulé par l’organisation ne nous laissa que peu de temps pour régler nos machines et ramer pour nous réchauffer. Le départ fut donné assez rapidement. Mon temps de réaction ne fut pas flambant. Après avoir lancé la roue sur une dizaine de coups j’ai progressivement pris la longueur pour me caler à ma moyenne (1’30). L’enchainement jusqu’aux derniers 500m n’a pas posé trop de souci. J’ai respecté les consignes de l’entraineur et ai bien attendu les 300 derniers mètres pour lancer le sprint final. A ce moment-là, j’étais sûr de pouvoir finir sous les six minutes: la moyenne était bonne et l’énergie restante apparemment suffisante. Que nenni ! Avec toute l’envie que l’on peut y mettre, le physique flancha néanmoins dans les derniers mètres. Je pose le manche sur un 6’00’’4, nouveau record de France homologué mais sans franchir la barre mythique officiellement. Ca fait grincer des dents mais aucune déception ne se dégage de mon test. Je reste satisfait de sa réalisation. Par contre, je vais être obligé de revenir l’année prochaine pour retenter ma chance. Je ne perds pas espoir, bien au contraire!

Tout juste le temps de descendre de la machine que j’étais convoqué pour un contrôle anti-dopage. J’ai quand même pu récupérer un peu et faire la remise des récompenses avant de retourner donner mon sang et mes urines à la science. Sur le reste de l’après-midi nous avons signé quelques autographes (avec Stany et Pierre) avant de prendre le Bus et rejoindre l’aéroport de Roissy.

Au bilan, un podium 100% « supers héros ». Deux autres LXMENs viennent compléter le podium de l’épreuve PL : Pierre (Houin) deuxième avec un beau 6’06 et Stany, troisième avec un honorable 6’11.

Nous avons réglé les bateaux ce matin. La reprise de la musculation cette après-midi risque de laisser des traces. A suivre ! Pour l’instant les températures sont moins intenables que l’an dernier. Pour éviter les grosses chaleurs nous allons néanmoins partir de bonne heure (6h) pour assurer le coup. C’est donc parti pour trois semaines de folie à l’autre bout du monde. Rendez-vous dans une semaine pour un premier compte-rendu.

Bonne soirée.

Good evening.

We made it safe and sound in South Africa. I slept the whole flight. A miracle! I had to because Friday and Saturday were very busy. I was not the only one who went to Paris on Thursday evening. Four of us were there and we trained the next morning at Boulogne-Billancourt Rowing Club. Their training facility is amazing and it is every bit as good as the prestigious British clubs. Some medias were invited to take photos or interviews during the session. We barely had the time to change and eat something at the hotel that we had to go to the stadium for a press conference organized by the federation. The Technical Director (equivalent of a High Performance Director) assessed the 2015 season before the women, men and lightweight head coaches took the floor. A few interviews with the athletes followed and we left for the hotel. It happened at just the right moment. I was getting tired.

When I woke up on Saturday morning, I weighed myself to avoid any problem this year during the official weigh-in. We did not arrive on-site too early. We took our time to have breakfast and pack our bags. We took the metro and one station later we were at the stadium. We had a private room to warm up and drop off our bags. As usual, I started to warm up an hour before the test. I felt good. The sessions leading to the test went well. I can’t compare it to last year where I was exhausted before the test. All the lights were green and I could think of officially (in an indoor competition) go under 6 minutes.

When we entered the call room, our heavyweight fellows were finishing their 2k test. Matthieu Androdias won in 5’46’’8. The ergs were warm enough! There was a bit of delay so we had very little time to set our machines and finish our warm up routines. A quick start procedure and I did not react fast enough. After a 10 stroker, I went into my rhythm at a steady 1’30/500m. Everything went well and I followed my coach instructions and waited for the last 300m to sprint. At that moment I thought I would break 6 minutes again. I had some energy left and I was ready for the final sprint. But no! The mind is stronger that the body and the latter gave up on me in the last meters. The final score was 6’00’’4, a new official French record but not what I expected. It is a bit frustrating but I have no regret. I am satisfied with the way I did that test. However, I will have to come back next year to try again and break officially the 6minutes barrier! I will not give up.

I was only just done with the test that I had to go for an anti doping control. I managed to cool down a bit, pick up my medal and then I went back to the control room to give my blood and urine to science! In the afternoon, we spent some time signing autographs with Stany (Delayre) and Pierre (Houin) before hopping on the bus to Charles de Gaulle Airport.

Standing on the podium with me were two other “superheroes”. 100% LXMENs for gold, silver and bronze as Pierre took the 2nd place in a stunning 6’06 and Stany took the bronze with a decent 6’11.

We have rigged the boats this morning. We are going to lift weights this afternoon and it won’t be an easy one. Might have sore muscles tomorrow! So far, the temperature is not as bad as last year. To avoid the heat, we will go early in the morning (around 6am) to make sure we don’t get burnt!

Here we go. 3 weeks of fun and hard work on the other side of the world.

Stay connected for a 1st week report.

Have a good evening

Traduction : Julien Bahain


Temple sur Lot

15/12/2015

LXMEN 4x

Bonsoir, depuis vendredi nous sommes en stage à Temple sur Lot. Chaque année j’y passe pour rencontrer et parrainer l’équipe de France junior, mais mes derniers souvenirs en tant que rameur commencent à dater.

Cette fois nous ne sommes que quatre convoqués : Maxime, Pierre, Stany et moi. Damien a dû rester sur Lyon pour passer des examens, tandis que Morgan s’en est allé à Libourne pour s’essayer à la pointe et tester des appairages.

Il s’agit d’un petit stage. Nous ne restons qu’une semaine dans le Sud-Ouest. Pour une fois Stany se trouve près de chez lui. Le programme d’entrainement ne fait pas de cadeau à l’approche des Fêtes : nous ramons tous les matins en 4x et alternons les séances de « cardio » et de musculation l’après-midi. Je profite donc de la seule demi-journée de repos pour vous donner des nouvelles du front.

Depuis le début les sensations en bateau sont vraiment bonnes. La composition va légèrement changer demain matin : Pierre monte au 2 et Stany au 3. Max et moi gardons nos places respectives par contre. Les conditions météo sont plutôt clémentes pour l’instant. Pourvu que cela tienne jusqu’à samedi.

Une grosse délégation de kayakistes biélorusses est aussi sur la base. Pour l’instant la cohabitation se passe bien. A suivre…

Bonne soirée.

Good evening. We are on training camp in Temple sur Lot since Friday. Every year I go there to sponsor the Junior National Team and share my experience with the new generation. However, my memories as a rower on this stretch of water are somewhat dated.

Only four rowers are on this camp: Maxime, Pierre, Stany and I. Damien had to stay in Lyon to take an exam and Morgan went to Libourne to trial with the sweep group and to try to find a rowing partner.

It is a short one-week camp in the South West of France. Stany is close to home for a change. No preferential treatment regarding the training program even if Christmas is only a few days away. We row every morning in a quadruple scull and we either lift weights or erg in the afternoon. Today is my only afternoon off and I take advantage of it to give you some news.

We have a good feeling together in the quad so far. We will try a new line-up tomorrow morning. Pierre will be at 3 seat and Stany at 2. Max and I stay respectively at bow and stroke seat. The weather treats us well so far. Fingers crossed that it will stay this way until Saturday.

A large group of kayakers from the Belarus are on-site with us. Cohabitation is going well so far. Watch this space…

Have a great evening.