Bientôt le travail de vitesse !

17/08/2015

LXMEN

Bonjour, nous y sommes, le gros bloc de travail foncier est maintenant terminé. Il va progressivement perdre de l’importance dans notre préparation. Nous avons réalisé la dernière sortie de 20km ce matin. Les séances de musculation sont aussi terminées. Nous allons bientôt attaquer le travail de vitesse : c’est plus ludique, ça se rapproche plus de la réalité et des courses. Depuis notre reprise en double deux sorties ont été annulées. Stany a ressenti une gène puis une contracture musculaire au dos en milieu de semaine dernière. Rien d’alarmant ni d’invalidant, juste un signe de fatigue. Par précaution le staff médical et l’entraineur l’ont mis au repos. J’ai donc repris mon skiff pendant ce temps. La transition n’a pas été trop dure. Elle a même coupé la routine. Le retour de mon coéquipier s’est fait 48h après les premiers symptômes. Rien d’autre à signaler depuis (ni bobo, ni blessure). Les organismes ont été mis à rude épreuve ces dernières semaines. La fatigue est palpable mais reste normale à ce moment précis du stage. Elle permettra de bénéficier pleinement du principe de surcompensation.

La météo a quelque peu changé. Les températures sont plus fraiches. Mais rien ne compromet pour l’instant la navigation sur le lac. Pourvu que cela continue !

Le régime suit son cours. Nous continuons à nous délester de grammes jour après jour. L’échéance arrive bientôt mais nous sommes dans les temps avec Stany. Cette guerre psychologique n’est pas évidente mais l’effet de groupe facilite nettement la tâche.

Le réveil musculaire à 6h s’arrêtera après-demain. Nous allons pouvoir gagner un peu de sommeil, c’est plutôt une bonne nouvelle. Autre bonne nouvelle, j’ai eu un contrôle anti-dopage ce matin. Stany y a également eu droit. Sanguin et urinaire, c’est presque un « classique » maintenant. C’est le sixième de la saison. Le médecin missionné par l’AFLD est venu vers 6h20. Etant déjà debout à ce moment j’ai dû attendre un peu avant que la miction reprenne du service.

Le reste des poids légers arrivent aujourd’hui sur la Base. Nos féminines sont là depuis quatre jours. Ce soir l’Equipe sera presque au grand complet. Il faudra attendre Aiguebelette pour que le groupe Handi nous rejoigne.

Les révisions de mes examens suivent leur cours. Je serre les dents et commence à compter les jours même si je prends du plaisir à me rafraichir la mémoire sur quelques notions élémentaires.

Les adhérents de FaceBook ont pu le remarquer, les coupleux poids légers forme le gang des LXMEN ! Rendez-vous dans moins d’une semaine pour en connaitre plus sur ce groupuscule.

Voici le lien pour consulter le Trombinoscope de la flotte tricolore et la présentation des équipages.

Bonne fin de journée !


Test Ergo à St Cassien !

15/02/2012

           Bonjour, nous sommes arrivés dimanche soir à St Cassien. Le soleil est là mais plus important encore….les températures sont nettement supérieures à celles de Lyon. Le mercure affiche du positif en pleine journée. Euréka ! Enfin des températures « normales ». Le stage a débuté avec le test sur ergomètre. C’est donc 2000m virtuels sur la machine infernale qui nous attendait. C’est un exercice difficile et peu apprécié des rameurs, car il n’y a pas d’adversaires, enfin si…..le chronomètre ! L’effort est très intense, chacun se donne à 200% pour essayer d’améliorer son record personnel. Tous les ans deux tests de ce type sont programmés : un en Décembre et un second en Février. Ma fracture de fatigue suivie de ma période de convalescence m’avait empêché de faire celui de Décembre. C’est donc sans trop de repères que j’ai abordé l’épreuve. Après une première moitié de course prudente j’ai réussi à signer mon meilleur chrono (6’08’’5). Mon ancien record personnel datait de Janvier 2009.

            Nous avons enchainé le stage avec un gros bloc d’entrainement. Le programme est bien rempli, il sera donc important de gérer la fatigue d’après test ergo pour faire du travail de qualité. Je devrais ramer avec Maxime Goisset, Frédéric Dufour et Stany Delayre. S’intercaleront quelques sorties en skiff et le tour sera joué.

            La semaine dernière je suis allé faire une échocardiographie. C’est le seul examen qui me manquait pour que mon suivi médical longitudinal soit à jour. Autre actualité de fin de semaine, mon examen en Droit du Travail. J’ai enfin passé la matière qui m’avait posé soucis l’an dernier. Je ne connais pas encore ma note mais je pense m’en être bien sorti.

            Bonne journée !


Etoiles du Sport et retour en stage !

18/12/2011

           Bonjour à tous, tout d’abord merci pour vos message et vos encouragements pour mon passage à l’antenne. Même s’il a été difficile de prendre la parole une fois sur le plateau de Canal+, ça reste une superbe expérience. Notre apparition fut brève mais nous avons fait le maximum pour parler des Etoiles du Sport. L’évènement commençait le surlendemain à la Plagne. Le concept est le suivant : Les champions d’aujourd’hui parrainent les champions de demain. Ayant été désigné Parrain sur cette dixième édition des Etoiles, j’ai choisi une juniore montante, Daphné, comme filleule. Nous étions 20 parrains accompagnés chacun d’un filleul. Beaucoup de sports étaient représentés : olympiques et non olympiques (Judo, squash, course d’orientation, apnée, foot, handball, lutte…..). Pendant cette semaine nous avons participé à plusieurs activités. Toute la famille du sport français était donc réunie pour partager un moment de convivialité. L’échange d’expérience a pris, lui aussi, une place importante tout au long de cette semaine.

            Après cette semaine plutôt relax, je suis parti directement sur Aiguebelette pour le dernier stage de l’année 2011. Le regroupement avec l’Equipe de France se passe bien. Nous restons là-bas jusqu’au 21. La neige tombe en masse depuis hier. L’ambiance est bonne malgré des effectifs réduits.

            Mon examen de Déontologie/Comptabilité s’est bien passé. Je crois avoir 14/20. Il ne me reste plus que l’épreuve « Droit du Travail » avant de me consacrer à la rédaction de mon Mémoire.

            Le retour sur Avignon est prévu mercredi dans l’après-midi. Enfin quelques jours en famille.

            Bon dimanche.


Le Grand Journal sur Canal+ !

06/12/2011

            Bonsoir, le stage est bel et bien terminé. J’aurai réussi à faire 20km en skiff sans douleur le dernier jour. Mais pas le temps de se reposer, car cette semaine est plutôt chargée. J’ai eu mon examen d’Ergonomie hier matin. Malgré une prestation moyenne je m’en sors avec un 12/20, eurêka ! Le prochain examen est prévu jeudi matin (Déontologie/Comptabilité). Mais avant je vais intervenir chez Vinci pour une formation « Geste et Posture ». Pendant une heure (demain après-midi) je partagerai mon expérience avec des employés. L’objectif : prévenir les TMS. Pour finir cette belle semaine je monterai sur Paris vendredi, pourquoi ?!? J’ai gracieusement été choisi par les organisateurs des Etoiles du Sport pour faire leur promotion au Grand Journal de Canal+ (ce vendredi 9). Nous serons deux pour parler de l’évènement : Laurent Blanc et moi ! Notre passage est prévu entre 19h et 20h……Merci les Etoiles du Sport !

            Je partirai dimanche pour la Plagne et les Etoiles du Sport (du 11 au 16). Le club Med où nous serons logé accueillera Stade 2, j’aurais peut être l’occasion de repasser à l’écran…..A suivre !

            Bonne soirée !