Au programme B4 !

            Fin du week-end avec un travail de type B4 ce matin. Le B4 consiste à réaliser la distance de 2000m avec des variations dans la cadence. Cela correspond à une gamme : 1000m à cadence 24 (=24 coups d’aviron par minute), puis 500m cadence 28 ; nous terminons enfin par 500m à cadence 32. Cet exercice présente une difficulté : faire de bonnes transitions lors des changements de cadence.

            Rémi et moi sommes très satisfaits de la sortie de ce matin pour plusieurs raisons : nous nous sommes fait plaisir et nous avons appliqué, à la lettre, les consignes données par l’entraineur.

            Dès demain nous diminuerons l’intensité des entrainements pour arriver en forme au Portugal.

            Bonne soirée.

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