Actualités ! !

            Avant-hier l’ensemble de l’équipe de France a bénéficié d’une séance de musculation. Cette dernière était guidée par un préparateur physique titulaire du BEES 2 et spécialisé en haltérophilie. Plusieurs groupes ont été faits pour réaliser cet entrainement dans de bonnes conditions. L’objectif de ce travail étant d’améliorer la technique et la gestuelle des rameurs dans l’exécution de certains mouvements de musculation : épaulés et squats principalement. Une démonstration du geste correct ainsi qu’une série d’exercices ont rythmé la séance. L’objectif final étant que chacun d’entre nous ait pris conscience de ses défauts, et qu’il connaisse les exercices à faire pour les gommer.

            Hier après-midi une séance d’ergo B2 avec prise de lactate était au programme. Elle va permettre de corréler les résultats obtenus avec ceux  du test V02 Max.

            Nous arrivons à mi-stage et la fatigue commence à se faire sentir de mon coté. Cela se ressent bien évidement sur l’investissement en bateau ou sur des entrainements au sol.

            Demain après-midi le groupe des coupleux poids léger a rendez-vous à l’Olympique Lyonnais en vue d’un test sur machine isocinétique. Cette machine permet d’établir des ratios entre des groupes musculaires antagonistes. Les muscles ciblés cette fois-ci seront les ischio-jambiers et le quadriceps. Les résultats permettront de mettre en relation un éventuel mal de dos (au niveau lombaire) et un ratio ischio/quadriceps déséquilibré.

 

            Bon week-end.

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2 Responses to Actualités ! !

  1. Sarah Maurel dit :

    Bon courage pour tenir le rythme.
    En tout cas ton écriture n’en souffre pas et c’est bien! 🙂
    Bisous.

  2. Nounou dit :

    Je te suis très régulièrement, grâce au blog, je suis très fière de toi.
    Je t’embrasse fort

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